Jangan Balik Rumah Kecuali Dengan Merangkak

Bersama rakan sebaya

Salam,

Ramai sangat org tanya aku, cemana aku boleh menten fit selama ni.
Maka kini, di umur 40 tahun ini, wahyu telah tiba utk menyampaikan kan secret aku selama ini kepada umat manusia. Mohon masing2 pergi ambik wuduk sebelum meneruskan membaca blogpost ini.......kerena ambik wuduk itu adalah sunat. Tanak ambik pon takpe. Pemalas.

Prinsip aku senang je. Jika aku keluar main sukan apa2 je lah, aku akan make sure aku takan balik rumah selagi bateri aku tak abes. Aku akan main gila2, sampai kaki ni dah tak larat nak melangkah. Kalau tak cukup, aku akan jogging sorang2 keliling padang nak perabih bateri. Sampai balik ke kereta terhoyong-hayang pastu merempit pergi ke stesen minyak carik coke sebab hypoglycaemia.

Kalau hari yang aku kerja, sebelum balik aku akan check level energy aku dulu. Kalau bateri ada lagi, aku pergilah main bola dulu ke. Tapi biasalah budak2 melayu ni lembik. Skit2 kansel main bola, so aku kene always carik sumber2 peluh yang lain yg aku boleh buat sengsorang mcm swim ke, panjat Mt Lofty ke, etc utk perabih bateri. Kalau bateri lepas kerja dah abis, tapi aku nak main gak, aku akan try recharge energy level aku. Tido jap ke, makan junk food ke (ice-cream the best), pastu baru pergi main.

Therefore, aku kene always prepare for any activities in a spur of the moment. Sebab tu, aku akan always carry my magic bag everywhere. Permanently ada dlm lambo hijau aku or skang ni van Mitsubishi ALLEPAT pinjam drp al-Liph (gambar2 bawah ni aku ambik masa kemas van kau la ni bro. Jgn risau, skang dah bersih, boleh guling2 sambil berYahanana sampai maqam kasyaf bro)

Bag comot sebab pakai kay. Buat apa bag cun bersih tapi tak pakai. Poyo je lebih.

Jangan underestimate bag aku kay. Nampak selekeh cam kene gelek lori dua tiga round pastu rendam dalam tong budu, tapi bila kau bongkar isi dia, fuyooo......

Macam tipu je semua boleh muat dlm bag tu? Okay la. Okay la. Kasut2 tu aku letak dlm plastik woolies kay. Happy?

Utk senang citer aku bahagi2kan barang2 aku ni di dalm dua kategori.
1. Angkatan Tentera Darat
2. Angkatan Tentera Laut
_______________________________
TENTERA DARAT

Kategori pertama ini adalah untuk apa2 aktiviti diatas darat, kecuali aktiviti2 buaya darat. Itu dalam bag lain.

Mungkin akan ada orang bertanya, bau kasut2 ni cemana? Well, tak usah meneka-neki. Sesiapa boleh dtg booking dgn aku utk sessi mencium kasut aku secara percuma. Guarantee syokkk! Tangki oksigen kecemasan tidak disediakan.

Kasut 1 aku beli sebab kasut jogging/bola kat SQ aku (kasut 5) dah nak rosak. Aku juga gunakan kasut 1 ni utk game liga bola sepak 7-a-side every Tuesday yang sungguh bodoh. Main atas rumput, tapi dia tak kasi pakai kasut bola padang, iaitu boots 2 (dah koyak) dan boots 3.

Kau tau tak betapa licinnya main bola pakai sneakers atas rumput. Bangang la mat salleh ni. Konfem ni mat salleh yang sama yang mengwajibkan strippers pakai high-heels waktu pole dancing. Tau tak betapa licinnya pentas tu. Pastu bila guling2 atas pentas tu, peluh pulak jatuh atas lantai. Fuhh, struggle akak2 stripper nak menten balance. Respek sis! Suka tengok errr....athleticism akak2 semua. Nah singgit!

Kasut 4 pula adalh bekas kasut kerja, tapi stelah tumpah kari dua tiga periuk, di gunakan utk main kat SQ. Skang dah rabak dan dah takde cushion langsung. Tu la kasut punca injury tumit aku skang ni. Dah 2 minggu patah kaki ni....uwaaa.. Nak mama! Sumpahan betol la kasut ni.

Barang2 lain adalh support stuffs utk Tentera Darat aku. No 6 shinpad, No 7 Stokin dan No 8 Pump Bola. Kalaulah aku cerdik sikit dan charge setiap kali bebudak melayu ni pinjam pump aku ni, aku rasa skang ni aku dah boleh upgrade pakai Vellfire dah ni. Biasalah melayu. Kasut bola Ebay, jersey Ebay, bola Ebay. Pump bola? "Abey Azey pinjey boley?". Puii..

Letak kat depan sebab sayang baru beli. Wahuhu 

Barang kat depan ni plak adlah barang2 utk jogging/hiking. No1 adalh biceps holder. Orang2 taff cam aku memang susah skit nak lari sebab biceps besar suka goyang2 with a mind of their own. Abis lari balance. Macam awek2 yg mempunyai asset yang err... berprestasi tinggi. Kan nampak cam struggle nak lari gitu. Alamak kantoi usha! Astaghfirullah. Husnuzon la skit bro. Aku usha utk academic research lah.

No 2 adalh sport headphone yg sangat penting sebab earphone iphone tu bila telinga aku peluh, dia tanak lekat nyer. Tak semangat lah berlari kalau tak boleh dengar lagu Fiona 4U2C. No 3 itu pula adalh ubat warmup masel. Maklumlah, masel aku besar, lambat nak hot. Kene massage2 gitu sambil pejam mata teringat ladyboy Phuket.
_____________________________________
TENTERA LAUT

Dem. Kecik la plak gambar ni. Malas lah nak re-upload.

Ini rare. Budak2 melayu konfem takde. Sebab rasa2nya takde langsung swimmers kot skang ni. Aku bukan cakap swim satu lap pastu bersidai rehat kat tepi kolam setengah jam, sebelum buat satu lap lagi. Pui. Itu bukan swim. Itu org panggil cubaan utk tidak lemas.

Aku bahagikan tentera laut ini kpd dua sub-kategori. Kategori kolam dan kategori laut.

Kalau kat kolam aku pakai swim pants (takde dlm gamabr) dan goggle tu je. Sepatutnya aku pakai baju masa swim kat kolam sebab six-packs aku ini telah menjadikan body aku tidak hydrodynamic. Resistance tinggi sebab body tak smooth sebab ketul2 six packs gitu. Tapi apa salahnya belanja six-packs kat aweks2 mat salleh berbikini sekali-skala. Aku pemurah gitu. Usha lah. Give and take gitu.

Tapi kalau kat laut, aku akan pakai baju surf hitam tu, sebab laut Ozzy sejuk kot. Kenalah keep the body warm, baru boleh tahan lama berendam.  Snorkel tu plak utk guna 2-3 kali setahun je, bila ada masa pergi Pt Noarlunga.

Semua barang2 yang kanan drp baju kuning tu adalah barang2 persalinan selepas swim. Fresh shirts, fresh socks, shampoo utk buang air laut atau chlorine drp rambut, losen whitening aku tak tinggal, air kalau dahaga, panadol kalau injured dan ...ehhh kenapa ada ubat gigi dan berus gigi plak? Utk time bini halau keluar rumah ke sebab mementingkan sukan drp famili? Salah tu bro.

Haaa...ini adalh secret otai2 swimming. Apakah masalh utama bila kita pakai goggles or snorkel? Fogging kan. Cara utk kasi goggle/snorkel clear adalh, kau comor ubat gigi skit. pastu mixed dgn air, pastu kau rub the toothpaste into the lens. Biar 5-10 minit, viola! As clear as daylight utk usha anak2 ikan atau anak2 mat salleh di dalm air.



__________________________________
THE CHALLENGES

Paling berat sebenarnya adalah utk istiqamah. Nak menten wajib bersukan setiap minggu at least. Ramai org tidak berdisiplin enuff utk jaga the routine. Ada ketikanya kita bizi giler or letih giler, so kita ngelat.

Bahayanya bila kita lama sangat tinggal exercise, kita akan jadi banyak lemak. Trasa macam best jer. Tak rasa perlu exercise jer. Rasa macam sihat jer. Tu yg bila tetiba kene kerja sikit, stret pancit. Nak dapat balik fitness tu, mmg struggle lah. Lebih2 lagi bila dah tua gini. Berapa ramai orang aku jumpa, belum 30yo dah give-up exercise terus. So sad.

Truthfully, my main motivation utk istiqamah adalah aku kene fit utk kerja macam aku kerja. Kalau aku tak fit, cemana cerita? Sapa yg nak masak, potong ayam/daging, angkat barang, kemas kedai, etc. Aku bukanya jenis boss yang dok atas kerusi depan cash register kira duit sambil tepuk2 perut boroi dan cungkil gigi.

My second motivation is aku suka join tournament ke, main liga ke gitu. So aku ada motivation utk obtain my fitness sebelum time utk tournament or main match utk liga. Jadi tak kira cemana lembiknya kaki aku, cemana low nya energy aku, aku akan paksa diri aku utk main bola or hike Mt Lofty 2-3 hari sebelum game.

But of course tak lojiklah aku nak maintain main hari2. Ada harinya yang aku dah cukup letih gila from kerja, memang balik rumah merangkak2. Nak mandi pon tak larat. Tidur gitu jer pakai baju dan seluar kerja. Memang konnfem bini aku bisinglah. Busuk cadar aku!! Lantaklah. Kalau nak aku salin baju, please come here and kau bogelkan aku kay. Aku dah pancit.......oh wait. Energy surge detected........

Sekian, mekasey, wassalam

The wife be like......Apa? Letih? Nah jaga baby!

Abu Hurairah r.a berkata, "Rasulullah saw. bersabda, "Sesungguhnya solat yg paling berat bagi orang2 munafik adalah solat isyak dan subuh. Sekiranya mereka tahu pahala dua solat tersebut, pasti mereka pergi ke masjid utk mengerjakanya meskipun dgn merangkak.......", Bukhari 657, Muslim 651
Inilah merangkak yg lebih afdhal.

hoki......

Salam,

1. Last week budak2 hoki Msia turun adeled lawan ozzy kat cinni. Aku pon gi la tenggok the first game di stadium, bersama2 ngan anak aku dan lebih kurang setengah drp penduduk melayu adeled kot. Best giler dan sungguh berbaloi aku pegi sebab banyak giler gol. 8-1 malaysia kene tibai.

Kekalahan tidak menjadi alasan untuk TIDAK celebrate. Tapi aku sorang jer yg ikhlas celebrate sebab happy ozzy menag sebab aku kan org ozzy. Di mana bumi di pijak, di situ bumi di berak.

2. Sekend game, aku tak pegi. Walaupun aku dah bajet mesti kalahnyer, aku dah pasang niat nak pegi gak. Sekali ade jemputan makan plak. Siol!! Malaysia menang plak 1-0. First time menang lawan ozzy sejak dari zaman peralihan drp video cassette kpd VCD.

Sebenarnya score malam tu adalh 100-1, ozzy menang. Tapi cube korang perati elok2 score board tu. Hanya 2 digit je yg boleh di paparkan.

3. Abis game kat adeled, budak2 hoki tu pegi la plak ke camberri untuk tornamen 4 penjuru. First game jumpa balik Ozzy. Apalaga. Team Ozzy tapau baekk punya first half dah 9-1, full game 13-3 lepas team ozzy suruh budak2 milo tu main untuk depa masa sekend half.

4. Next day lawan Ozzy A. Ni kira sekend team, in case kapal terobang yg bawak player team ozzy jatuh gaung, ade gak bekap team yg terdiri drpd org2 yg kurang power la skit. Msia kene sekeh 2-0. Aiyaa...Next game lawan canada yg baru lepas seri ngan ozzy 4-0 je.

5. Jadi org2 bijak pandai di adeled ni ramai sungguh (yg di wakili oleh ayie yg bukan ayie yg lelaki tu. Ni ayie yg tak gi usrah tu la) yang mengenali kehebatan minda aku dan melutut merayu sambil menyanyi lagu P Ramlee."toloong kamii....bantuuu kamiii...anakk anakk. yatimm piatuu" untuk memujuk aku supaya memberikan kata dua tentang punca2 kekalahan demi kekalahan team hoki malaysia ini.

6. Bagi aku, punca2 kekalahan team hoki malaysia kacang je. Kau nak berapa punca? 2? 3? Nah aku bagik tujuh!

Pertama: Team hoki malaysia kalah kerana itu adalah suratan takdir. Camner nak lwan ape yg telah di tulis di luh mahfuz. Kalau dah di tulis kalah, main la hebat cam gaban atau macam sholin "hockey" pon, komprim takkan menang nyer. Tapi kalau dah di tulis menang, jadi tak kalah lah kan

Kedua: Team hoki malaysia kalah je kerana mereka tidak menang. Sekiranya mereka menang, sudah tentulah mereka tidak di katakn team yg kalah.

Ketiga: Team hoki malaysia kalah je kerana mereka gagal untuk seri. Kalaulah mereka seri sudah tentu mereka tidak kalah kan.

Keempat: Team hoki malaysia kalah je kerana team lawan score lagi banyak dari depa. Kalu la team malaysia dapat score lagi banyak dari pihak lawan, besar sungguh kebarangkalian matematiknya untuk team malaysia menang.

Kelima: Team hoki malaysia kalah je kerana team malaysia asyik bolos lebih drp pihak lawan. Aku rasa2 (tak sure 100% ni), kalaulah pihak lawan bolos lebih drpd kita, mesti kita yg menang kan? Kalau la sama2 tak bolos atau sama2 bolos bilangan gol yg sama, paling cikai seri kan? Jadi tak kalah lah kan gitu.

Keenam: Team hoki malaysia kalah je kerana silap pada namanya. Ape kata lepas ni kita panggil team ozzy tu team malaysia dan team malaysia jadi team ozzy. Aku hampir boleh gerenti bila next time lawan , "team malaysia" tu akan tapau nasi lemak baeek punya "team ozzy".

Ketujuh: Team hoki malaysia kalah je kerana team org2 lain tu lagi terrer.

Alasan bonus, iaitu yg
Kelapan: Team hoki malaysia asyik kalah je kerana team kita tak terrer.

7. Semoga pihak berkuasa dalm bidang hoki, HAM kot, (Hoki Assholeciation of Malaysia....nama macam tak halal jer. Patut la kalah!) dapat mengambil iktibar.

8. Dan korang jgn lupa. Atlit2 malaysia yg lomah longlai ni adalh yg terbaik drpd kalangan kita. Kutuk mengutuk atlit kita ni sebenarnya ialah mengutuk diri sendiri.

- Kalau bila mereka main game asyik kene belasah je, kalau kita plak yg main, dah komprim kene sodom dengn pihak lawan dan sekor akan balik nangis kat mak punya.
- Kita kata atlit malaysia malas paractise. Aku nak tanye skit. Bila last skali korang pergi bersukan?
- Kita kata atlit malaysia badan kecik, kalah physical kontak. Cuba kau gi ukur mak pak korang, agak2 ade besar the rock ke? Dah genetik kecik, nak buat camner. Satu lagi nak besar kene makan banyak kan. Nak makan banyak, duit pon kene banayak. Sapa nak bagi duit banyak2?
- Kita kata team malaysia main denagan negative mindset, cuak2 dan gabra2. Dah korang, pihak meda dan pihak seltan eh silap sultan dok kasi pressure maut punya. Korang pon akan kecut telur kalau korang mempunyai telur dan di pressure sebegitu.
- Kita kata alit2 malaysia terover bayar gaji dan bonus sampai mereka jadi mengada dan manja. Tapi takkan tak nak bayar depa ataupun bayar ciput jer. Kalau gitu baik depa balik kampung noreh je. Tak pon berhijrah ke australia dan membuka kedai makan di adeled sambil menjadi part-time model.
- Kita kata mereka ni takde jati diri dan semangat cintakan negara. Kita tu sebenarnye tak cintakan negara kita hinggakan sanggup bayar tiket ratus2 untuk menyokong ManU/chelsea/arsenal masa lawan Malaysia. Ni bagi aku seperti sokong british untuk tembak tok janggut. Patut sekor2 kena tangkap masuk ISA ataupon di lucutkan kewarganegaraan dan di humban dgn selambe rocknya di sempadan siam, indon atau mexico.

9. Jadi kpd skuad hoki atau mane2 skuad negara, keep on trying bro. Sabar je la.

Sekian, mekasih, wassalam.